Fátima de Azevedo Barbosa*

Dicas para um Bronzeado Sadio

-      Evite se expor ao sol no horário entre 10 e 15 horas – há grande incidência  de raios responsáveis  pelo surgimento do câncer de pele,

-         Aplique uma camada caprichada, espessa e uniforme de protetor solar, sem esquecer das orelhas, do pescoço, do dorso das mãos e da linha próxima à raiz dos cabelos,

-         O protetor deve ser aplicado de 20 a 30 minutos antes do banho do Sol, para que o produto seja corretamente absorvido pela pele.

-         Reaplique a cada hora, e também quando:

Ø     após intensa transpiração

Ø     após o uso de toalhas

Ø     ou em alguma atividade exercida como a prática de esporte sob a luz solar direta.

      -      Redobre os cuidados ao se banhar, pois o Sol queima mesmo dentro da água.

      -    Proteja-se mesmo à sombra ou em dias encobertos, pois os raios solares continuam    intensamente ativos.Mormaço queima!

      -      Lembre sempre  que as crianças  devem usar fator de proteção acima de 30

-   Escolha produtos que não saem na água, (fórmulas a prova d'água), pois reforçam a proteção e resistem à transpiração e ao atrito; dê preferência também aos produtos formulados com ingredientes hidratantes e vitaminas anti-oxidantes.

-         Beba bastante água durante e após o período de exposição ao sol para evitar desidratação.

-         Evite usar perfume ao se expor Sol, pois pode provocar mancha e sensibilização,

-         Alguns medicamentos podem alterar a pigmentação da pele e provocar uma hipersensibilidade ao Sol, resultando em manchas e sinais inconvenientes. Procure informações e as orientações necessárias.

-         Hidrate bem a pele após o banho do sol. O ressecamento cutâneo faz com que a pele descasque. Loções que promovam uma hidratação intensiva e prolongada além de prevenir e evitar o descascado, melhoram a textura e a firmeza da pele.

SOL

cuidados redobrados com a pele

         O sol é fonte de vida e energia! Mas a exposição excessiva é prejudicial ao organismo.

              As radiações solares UVB e UVA podem provocar vários danos nas células e estes danos poderão ser notados imediatamente ou posteriormente:

-         Imediatos: logo após a exposição solar, com sinais de vermelhidão, coceira, queimadura e ressecamento;

-         Cumulativos: apenas percebidos ao longo do tempo, como o envelhecimento precoce da pele, quando esta se apresenta completamente desidratada com sinais de ressecamentos, manchas e rugosidade, ou doenças como o câncer de pele·

     O sol emite dois tipos principais de radiação UV:

-         radiação UV-A, responsável pelo bronzeamento e foto-envelhecimento, e

-         radiação UV-B, que pode causar queimaduras sérias e câncer de pele.

                          A queimadura solar se manifesta como um processo inflamatório onde predominam vermelhidão, calor, dor e edema com retenção de líquidos.

     Os riscos relacionados às radiações UV-B e UV-A solares estão sempre presentes.

           A gravidade do efeito produzido depende de fatores individuais, como:

-         o tipo de pele: peles claras, sensíveis, alérgicas ou as de maior resistência como as morenas e negras, que são mais pigmentadas e por isso mais resistentes à radiação;

-         o tempo de exposição à luz solar, entre outros.

     Porém, podem ser minimizados por meio de cuidados especiais, como uso de chapéus, guarda-sóis, óculos escuros, a não exposição solar nos períodos de grande incidência de raios prejudiciais à saúde e, principalmente, pelo uso de produtos contendo filtros solares, ou seja, os PROTETORES SOLARES.

     O uso de protetores solares garante um bronzeamento saudável, sem queimaduras.

     Além disto o uso de um filtro solar pode diminuir e possivelmente reverter os efeitos do fotoenvelhecimento da pele.

      Os PROTETORES SOLARES são produtos que se destinam à proteção da pele, lábios e cabelos e podem ser desenvolvidos em diversos FPS (Fator de Proteção Solar) de acordo com os tipos, quantidades e associações de filtros empregados.

O FPS – Fator de Proteção Solar – é um padrão de medida utilizado mundialmente que indica o grau de proteção de um produto contra queimaduras de Sol na pele.

 Ao escolher o FPS adequado para cada ocasião, observe: 

-         Pele Pouco Sensível: é aquela que raramente apresenta vermelhidão e queimadura ao se expor ao sol. Necessita de baixa proteção e o FPS escolhido pode variar de 2 a 6.

-         Pele Sensível: apresenta moderadamente os sinais de vermelhidão e queimadura. Deve ter proteção um nível de proteção moderado e o FPS deve estar entre 6 a 15.

-         Pele Muito Sensível: é aquela que facilmente apresenta vermelhidão e queimadura, ardência e coceira ao se expor à radiação solar. Sua proteção deve ser maior, considerada alta, e o FPS mínimo deve estar entre 15 a 20.

-         Pele Extremamente Sensível: sempre apresenta os sinais de eritema: vermelhidão, queimadura, coceiras, ressecamento. Sue nível de proteção deve ser muito alto e o FPS mínimo deve ser superior a 20.

 Bronzeado e Cor da Pele (Fonte - Revista Veja on line)

 Confira o Máximo em que uma pessoa pode expor-se ao sol entre as 10 da manhã e as 3 da tarde, sem proteção, conforme a cor da pele.

• COR DA PELE: MUITÍSSIMO CLARA
Pessoas com olhos azuis, sardentas, sempre se queimam e nunca se bronzeiam
TEMPO MÁXIMO AO SOL - 15 minutos.

• COR DA PELE: MUITO CLARA
Pessoas com olhos verdes ou castanho-claros e cabelo loiro ou ruivo sempre se queimam e, às vezes, se bronzeiam TEMPO MÁXIMO AO SOL - 18 minutos.

• COR DA PELE: CLARA
Média das pessoas brancas. Queimam-se moderadamente bronzeiam-se de modo uniforme
TEMPO MÁXIMO AO SOL - 24 minutos

• COR DA PELE: MORENA-CLARA
Pessoas com cabelo castanho-escuro e olhos escuros se queimam muito pouco, bronzeiam-se muito
TEMPO MÁXIMO AO SOL - 31 minutos.

• COR DA PELE: MORENA
Pessoas que raramente se queimam e se bronzeiam muito·TEMPO MÁXIMOS AO SOL - 48 minutos

• COR DA PELE: NEGRA
Pessoas que nunca se queimam, profundamente pigmentadas
TEMPO MÁXIMO AO SOL - 66 minutos.

  EXAGEROS DE VERÃO
A maioria das manchas de pele é provocada pelo
excesso de sol. Saiba como tratá-las

Fitofotodermatite - Manchas marrons com fundo avermelhado que surgem após contato com frutas como limão. Use filtro solar e uma pomada antialérgica prescrita

Leucodermia solar - Sardas brancas nos braços e pernas, causadas pela exposição solar repetitiva por anos. Trate após o verão

Hiperpigmentação pós-inflamatória - Manchas acastanhadas por picada de inseto, pêlo encravado, espinha e queimadura. Use repelentes na praia ou no campo e filtro solar. Evite coçar e espremer

Melasma - Manchas marrons que surgem na face. Comum na gravidez e após o uso prolongado de pílulas anticoncepcionais. Use clareadores ou faça peelings químicos

Ptiríase versicolor - Manchas brancas que podem ficar acastanhadas. Surgem com freqüência no pescoço, tronco e na face. Contagiosa. Use antifúngicos prescritos

Sardas - Podem surgir por predisposição genética, mas a maioria dos casos ocorre por efeito cumulativo da radiação solar. Use filtro solar, clareadores, peelings ou laser

Fonte: dermatologista Ana Lúcia Récio, São Paulo

SOL – VERÃO - ENERGIA

Outros cuidados são também necessários:

Cuidados com o corpo – alimentação saudável - pratica de exercícios

§        Evite a ingestão de alimentos de difícil digestão, dê prioridade para as frutas, verduras e legumes e beba muita água.

§        Recomenda-se o uso de suplementos de vitaminas e sais minerais: os carotenóides têm efeito direto sobre a pele; as vitaminas E e C e o Selênio são antioxidantes.

 Previna-se...      Pele e Cabelos

ü     O sol também desidrata a pele, diminui a elasticidade e compromete a renovação celular.

ü     Já os cabelos sofrem com o ressecamento e oxidação, fazendo com que percam brilho, maciez e a coloração natural.                          

Fonte: CLIPPING CFF – 24.01.2005

 Ate a próxima ... 

Fátima B.

26.01.2005